コーチングセッション
身体を整えるプロセスを通して感覚能力を目覚めさせ、自分本来の「身体」と「在り方」を手にいれる
ボディコーチングでは、トレーナーとマンツーマンで、自分本来の呼吸ができる身体と、地に足のついた身体を目指して進んでいきます。トレーナーからのフィードバックや対話を通して新しい自己認識を獲得し、身体がありたい姿に変容することで、在り方としての「自然体」も手にすることができます。
＜変容のプロセス＞
身体を感じる
身体に意識を向け、身体が表現していることを感じ取り続けることにより、本質的な自己を受け取る
言葉にする
身体性への理解と感覚能力が高まることにより、言動以外の側面から相手の本質を感じ取る力を獲得する
対話する
感じたことを考え、仲間と対話することで、本質的な言葉を紡ぐ力を身につけ、言葉の質感が変化する
対面セッション（全10回）
全10回で感じる力を目覚ませるパーソナルセッション。身体のワークにプラスして、 対話とジャーナルを加えることで、身体感覚を腑に落として、使えるものにしていきます。
身体と対話することで、自分の感じる力を取り戻していく。
その過程は、人それぞれですが、感じたことを対話していくことで、自分の課題と向き合い、人生を一歩前に進めることができるようになっていきます。
また、身体の使い方を変えながら、自分と向き合っていくワークを続けることで、脳への刺激が変わり、自然と自己変容できるようになります。
【内容】
第1回：全身をゆるめる
第2回：下半身をゆるめる
第3回：上半身をゆるめる
第4回：背骨周りをゆるめる
第5回：下半身と上半身のつながりを取り戻す
第6回：呼吸で軸をつくって動く①
第7回：呼吸で軸をつくって動く②
第8回：ボディトーク（※）①
第9回：ボディトーク（※）②
第10回：ボディトーク（※）③
（※）ボディトーク
ボディトークジャパンHP
【料金】
20,000円×10回＝200,000円（税込）
オンラインセッション（全7回）
全7回で感じる力を目覚ませるオンラインのパーソナルセッション。身体のワークにプラスして、対話とジャーナルを加えることで、体感覚を腑に落として、使えるものにしていきます。自己との対話をメインにすることで、自分自身への気づきが深まっていく、そんな体験ができます。
【内容】
第1回：自分を感じる
第2回：呼吸で身体をゆるめる
第3回：足をゆるめる
第3回：肩関節をゆるめる
第4回：股関節をゆるめる
第5回：背骨をゆるめる
第6回：呼吸で軸をつくる
【料金】
15,000円×7回＝105,000円（税込）
スタッフ紹介
坂本 真理
講談社『TOKYO一週間』編集部を経て2000年に独立。『FRaU』『VOCE』などの女性誌でヘルスケアの記事を担当。医療、フィットネス、美容分野の書籍も手掛ける。講談社の会員制サービス『ヘルス＆ビューティ・レビュー』では年約200本のセミナーをコーディネート。2013年より執筆の傍ら、運動指導も行う。
NCA認定コンディショニングトレーナー、A-yoga認定インストラクター