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グループセッション

身体的知性を磨くために必要なエッセンスを凝縮したグループレッスン。

身体的知性を高めるには、頭で理解するだけでなく、身体を使い、動かし、

身体で感じ取っていくことが何よりも重要です。

感覚にフォーカスしながら、継続して動くことで、内から湧いてくる自信、

新しい可能性を実感できます。

1回チケット

​4,000円(税込)/60分

セッション毎の都度払い

4回チケット

​14,000円(税込)

セッション4回分をまとめて購入すると、2,000円OFF

​セッション概要

軸を作るピラティス

1セッションで1つのポーズを

極め、​コアの筋力を強化します。

・スポーツをしている人

・姿勢を改善したい人

・不安なことが多い人

​・自信をつけたい人

​強度 ★★☆

今を感じるA-YOGA

身体の感覚に意識を向けながら動くことで、疲れた脳を

リフレッシュします。

​・思考重視の人

・ついネガティブになる人

・寝れない、目覚めが悪い人

​・身体がだるい、重い人

​強度 ★★☆

​A-YOGA for ママ

経産婦特有の身体の痛みを

ケアします。

・子育て中のママ

・出産による身体のダメージを

 感じている人

・セルフケア方法を知りたい人

​・自分の時間を作りたい人

​強度 ★☆☆

身体緩むリセットボディ

疲労して硬くなった筋肉を

​各パーツごとに緩めます。

・身体に痛みがある人

・むくみ、冷えが気になる人

・寝ても疲れが取れない人

​・頑張りすぎな人

​強度 ★☆

​息するリセットボディ

あらゆる呼吸法を身につけ、

​疲れない身体を作ります。

・慢性的な疲労が抜けない人

・呼吸が浅い人

・我慢しがちな人

​・心身ともに穏やかになりたい人

​強度 ★☆☆

​教授紹介

坂本真理

NCA認定コンディショニングトレーナー,A-YOGA認定インストラクター。約15年、フリーランスのライターとして健康医療分野の記事を執筆。書いて伝えるだけでなく、直接伝える場所を持ちたいと運動指導をスタート。現在は執筆活動に加え、スタジオやジムでのレッスン、企業などで運動指導と身体を整える基本を伝えている。

今を感じるA-YOGA(木曜20:30)・息をするリセットボディ(金曜20:30)

杉村春奈

A-Yoga認定インストラクター。フィットネス業界にて運動や水泳指導に携わった後、会社の合併を機にOLへ転身。運動不足からくる身体の不調を感じていたころに参加したヨガのイベントでインストラクター魂し再び火がつきA-YOGAを猛勉強。現在は「カラダの感覚と呼吸を大切にして欲しい」とA-yoga認定インストラクターとして活動中。

今を感じるA-YOGA(金曜19:00)

坂上加奈子

NCA認定コンディショニングトレーナー。スポーツクラブにてアクアエクササイズ指導を中心に活動していく中、「楽しみだけでなく、怪我をせずに長く続けられる運動」の必要性を考えるようになり、2013年にコンディショニングトレーナーの資格を取得。現在は、アクアだけでなく、スタジオでの体調改善運動の指導を行っている。

身体緩むリセットボディ(木曜19:00)

宮井典子

NYC認定Core Pilatesインストラクター。元パティシエ、大手コンビニエンスストアの商品開発担当。自身の体調不良期と、4年間の介護経験を経てピラティスと出会う。出産を機に、女性を対象にしたピラティスクラスを中心に活動中。日本母子健康運動協会理事を務め、女性の身体づくり、産後ママのボディケアの普及に力を入れている。

軸を探すピラティス(火曜11:00)

永田美香

ATC、A-Yoga Mind and Body Movement セラピスト。アメリカでアスレティックトレーニングを学び帰国後は、劇団四季、大阪府警剣道特練、女子アイスホッケー日本代表のアスレチックトレーナーに就任。2015年に長女を出産後は「カラダを大切に思える人を増やす」をモットーに、一般の方々への指導を中心に活動している。

A-YOGA for mama(第2,4水曜10:00)

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